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Guten Morgen! So richtig hab ich mich ja heute gar nicht auf die Waage getraut ... die Woche war nicht gerade einfach ... viele Termine, wenig Sport, das Tattoo, der Weiberkram kam auch noch dazu, gestern die Geburtstagsfeier (hab aber lieber vom LC- Zitronenkuchen gegessen als von der Cremetorte) und anschließend das großartige Konzert von Saltatio Mortis in Leipzig - meine Söhne happy, meine Stimmbänder nicht mehr vorhanden, meine Hände und Arme verkatert -, im Anschluss Nachtmahl bei McDonald's (wir hatten aber vorm Konzert nichts gegessen) und ehe ich im Bett lag, hatte die Uhr auf 3:04 (Sommerzeit) geschaltet ... Aber ich wurde positiv überrascht (muss ich jetzt öfter auf Konzerte gehen? Oder eher nachts noch Burger essen? 😉) Der BZ ist mit 6,1 mmol/l etwas höher als sonst, aber sonst messe ich ja auch 12 - 14 h nach der letzten Mahlzeit, diesmal waren es höchstens 5 😃 Also alles gut!
Ich hoffe, bei Euch ist auch alles im grünen Bereich?! Ich wünsche Euch einen supertollen, entspannten Sonntag 🙋☕🥛🍵
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82,6 kg
Bisher verloren: 44,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 27,14g | Eiw: 135,92g | Kohlh: 75,39g.
Frühstück: Bulette mit Kartoffelfasern, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Kartoffelfaserbrötchen, Ja! Hähnchenbrustfilet, Milkana Käse Vielfalt, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Wasa Mjölk, Harzbube Stangenkäse, Aldi Paprika, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, McDonald's Kaffee (Klein). Mittagessen: Tassimo Café Crema, Protein-Rührkuchen Schoko- Nuss. Abendessen: Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Gutes Land Handkäse, Gurke (Geschält), Kartoffelfaserbrötchen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Möhren, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Eisbergsalat, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Kohlrabi, Radieschen, Aldi Paprika, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks. Snacks/Sonstiges: Tassimo Café Crema. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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