|
Yesterday I ate at 109% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up .4%
Lift Day!!!
|
70,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 71,55g | Eiw: 132,17g | Kohlh: 115,77g.
Frühstück: Driscoll's Blueberries, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Kroger Original Kettle Chips, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Cauliflower Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Calavo Avocado, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Almonds, Villa Dolce Chocolate Gelato. mehr...
|
Zunahme von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|