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Guten Morgen an Alle!☀️
WOW!!! Mehr als die Hälfte ist geschafft!😊 ja es ist immer noch soooo viel abzunehmen, aber das schaff ich jetzt auch noch 😊
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83,2 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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763 kcal
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Fett: 13,72g | Eiw: 65,52g | Kohlh: 91,34g.
Frühstück: Philadelphia Balance (10g), Erdbeeren, Pema Vollkornbrot für Kinder. Mittagessen: Mozzarella, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Spaghetti Trocken, Champignons Frisch, Gartenkrone Prinzessbohnen , Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Rahmspinat. Abendessen: Milbona Magerquark, Zitronensaft, Eiklar. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Super. Ich gratuliere. 👍🏻
Du bist echt schnell. Seit Januar hast du 20 kg verloren. Das sind im Schnitt 1.5 kg pro Woche.
Magst du mal erzählen, wie du das so machst? Vielleicht kann ich mir noch ein paar Tipps von dir holen...
29 Mrz 19 vom Mitglied: A123nja
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Ja super, und jetzt weiter so! 👍🏼😊
29 Mrz 19 vom Mitglied: streetstylez
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Eine Kombination aus Low Carb / Intervallfasten / Kalorien zählen (meist komme ich nie über 1200 Kalorien) Im Moment verzichte ich zusätzlich auf Fleisch und wiege ALLES ganz genau ab. Und ich versuche mich täglich 2-3 Stunden zu bewegen. (Spazieren gehen und Radfahren ) 😊
29 Mrz 19 vom Mitglied: CK1390
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