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81 - 70 - 80 - 89
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52,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 94,32g | Eiw: 97,13g | Kohlh: 28,67g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Kokosmilch Tai Shan, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Wheaty Veganslices Vom Rauch. Abendessen: Bio Company Blaubeeren, Alpro Skyr Style. Snacks/Sonstiges: Aroy-D Kokosmilch, Wheaty Spacebar Hanf, Kölln Blütenzarte Haferflocken. mehr...
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1439 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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