Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3551 kcal
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Fett: 107,10g | Eiw: 256,54g | Kohlh: 362,28g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Like Meat Grilled Chicken Paprika, Harry Gold Krüstchen, Milbona Gouda Jung Gerieben. Mittagessen: Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Barilla Fusilli, Mondo Italiano Passierte Tomaten, My Best Veggie Vegetarisches Hackfleisch. Abendessen: Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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