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nach 19
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111 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 90,31g | Eiw: 99,19g | Kohlh: 284,67g.
Frühstück: Lachsschinken, Roggenbrot, die Feine Himbeere. Mittagessen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Abendessen: Frikadelle (Selbst Gemacht), Roggenbrot, Ei, Bratkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Lachgummi. mehr...
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3384 kcal
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Bewegung:
Basketball - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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