Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2012
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110 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 72,98g | Eiw: 119,52g | Kohlh: 261,13g.
Frühstück: Schinken (Extra mager), Gouda, Roggenbrot, die Feine Himbeere. Mittagessen: Pflanzenöl, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing. Snacks/Sonstiges: Garnelen, Eingelegter Hering, Trockene oder Harte Salami, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Basketball - 15 Minuten, Volleyball - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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