Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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93,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3487 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 357,57g | Kohlh: 379,05g.
Frühstück: Rosinenbrot, Aldi Kochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Salami, Schweizer Käse, Mischbrot, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Lidl Stremellachs Natur, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Abendessen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Corn Flakes, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Whey Perfection. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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