Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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50,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 127,16g | Eiw: 89,24g | Kohlh: 33,79g.
Frühstück: Provamel Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Provamel Soya Mandel, L-Carb Goldleinsamenmehl, Xylit, Kokosmilch Tai Shan, DM Bio Kokosmehl, Aldi Natives Olivenöl Extra, Seitan Basis, Edeka Bio Klare Gemüsebrühe, Aldi Champignons, L Carb Sojamehl, VITAM Hefeflocken, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Blumenkohl TK Gartenkrone, VITAM Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden. Abendessen: Satori Mungobohnenkeimlinge, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Radieschen, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat, Eisbergsalat, Rewe Kalamata Oliven, Alnatura Delikatess Senf, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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1718 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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