Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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93,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2817 kcal
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Fett: 41,03g | Eiw: 343,11g | Kohlh: 265,68g.
Frühstück: Olymp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Peak Glutamin. Mittagessen: Toblerone Toblerone Stieleis, Getrocknete Pflaumen, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, K-Classic Cornflakes, Ei, Eiklar. Abendessen: Milfina Quark. Snacks/Sonstiges: Türkische Pizza, Ei, Eiklar, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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