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Schönen guten Morgen meine lieben Mitstreiter, also nach 2,5 Stunden Sport am Abend habe ich mir mehr erhofft 😟 heute morgen auf der Waage, immerhin wieder runter 👍 euch einen schönen Dienstag, bei was immer ihr auch tut 🤗☀️🍀
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71,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 59,64g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 173,32g.
Frühstück: Kaffee, Milch 1,5%, Latte Macchiato. Mittagessen: Butterbrezel, Chef Select To Go Snack Frikadellen, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Himbeeren, Äpfel, Aldi Sommer Blüten Honig. Abendessen: Puten-Kartoffeln-Topf. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Butterringe. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
guten Morgen... wünsche dir auch einen tollen Dienstag 😉
19 Mrz 19 vom Mitglied: dornfelder09
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0.4 Minus sind doch super 👍
19 Mrz 19 vom Mitglied: liane hapunkt
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Ja, das stimmt schon, Dankeschön 🤗
19 Mrz 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Tröste dich, das geht mir oft nach meinen 2 Stunden Sport auch so, man erwartet mehr und es ist dann doch weniger. 😊
19 Mrz 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Danke dir liebe Pinguin, wenn's morgen nicht wieder rauf geht bin ich zufrieden 🤗
19 Mrz 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Morschn. Ich wünsch dir auch einen entspannten Tag.😊🌞🙋☕
19 Mrz 19 vom Mitglied: proudmary2010
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Lassen wir uns überraschen, bei mir geht es heute zum Sport, mal sehen, was meine Waage dann morgen früh sagt...ob sie mich mag? 😊
19 Mrz 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Guten Morgen - Minus ist doch gut - komm gut durch den Tag
19 Mrz 19 vom Mitglied: mona54
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Ist doch super 👍🏻 😃 Nach so viel Sport kannst Du froh sein, dass es nicht mehr geworden ist. Ich lagere bei Muskelkater immer ordentlich Wasser ein 😅
19 Mrz 19 vom Mitglied: schlankin2024
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Wer spricht hier von Muskelkater? Wassereinlagerung könnte gut sein, Tante Rosa ist im Anmarsch 🙃
19 Mrz 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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19 Mrz 19 vom Mitglied: schlankin2024
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Oh mei du Arme, hast du immer Muskelkater nach dem Sport? Trainierst du so wild, mit zuviel Gewicht oder "nur" einmal die Woche?
19 Mrz 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Ich mache jeden Tag 1x Shred von Jillian Michaels. Habe gerade das 2. Level begonnen und schwups kam der Muskelkater. Eigentlich dachte ich, ich sei schon super fit, nachdem ich locker durch Level 1 durchgekommen bin. Naja, also fit bin ich offensichtlich noch lange nicht 😳😅
19 Mrz 19 vom Mitglied: schlankin2024
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Das musste ich erstmal googeln....
Ich brauch nach Zumba auch erstmal ein Sauerstoffzelt und freu mich wie ein Schnitzel, wenn ich die jungen Mädels wenigstens mit meinem "tänzerischen Können" beeindrucke 😂
19 Mrz 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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😂Ich sehe wahrscheinlich aus wie ein japsendstes Walross 😂 Aber irgendwann geht es leichter. Zumba ist auch nicht ohne 👍🏻😂 Gute Nacht 🌙💤😴
19 Mrz 19 vom Mitglied: schlankin2024
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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