Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2019
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2978 kcal
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Fett: 33,16g | Eiw: 333,38g | Kohlh: 327,98g.
Frühstück: Blaubeeren, Olymp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Peak Glutamin, Seeberger Datteln, Bubi Quark. Mittagessen: Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Maisbrötchen, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Bubi Quark, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade. Snacks/Sonstiges: Toblerone Toblerone Stieleis, Tomaten, Zucchini, Stollenwerk Kartoffeln, Aldi Schweinesteak. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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