KFA: 13,3% MUS: 46,4%
Bin sehr unzufrieden. Naja, war halt x Essen am Wochenende (Türkisch,Italienisch). In Restaurants finde ich das immer schwierig mit dem Kalorienzählen. Da weiß man ja nie genau wieviel Fett/KH/Eiweiß in zubereiteten Speißen ist. Auf jedenfall ist das jetzt mal meine Ausrede für die Gewichtszunahmen. Muss jetzt halt diese Woche wieder besser aufpassen.
In diesem Sinne: Einen guten Wochenstart uns allen.
|
71,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 33,53g | Eiw: 129,00g | Kohlh: 129,81g.
Frühstück: Banane, Foodspring Whey Protein Banane, Kölln Schmelzflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Kleinemas Delikatess Lachs-Schinken, Lieken Urkorn Grahambrot. Abendessen: Schalotten, Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Rinderhüftsteak. Snacks/Sonstiges: Laugenstange, Kaffee. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|