Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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51,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 102,67g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 23,65g.
Frühstück: Alpro Cuisine Soya, Mixed Nut Butter, Kokosmilch Tai Shan, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Hanfsamen Biohelden, All Seasons Basilikum, VITAM Hefeflocken, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Gartenkrone Blattspinat TK, Hanfsamen Biohelden, Kokosmilch Tai Shan, REWE Bio Räucher Tofu, Zucchini, Blumenkohl TK Gartenkrone, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Karotten. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Edeka Bio Vegane Salatmayonnaise, Knollensellerie, Hainich Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Mrz 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Danke 😀! Jetzt beginnt das Mysterium 'wie verliere ich mein überschüssiges Rest-Fett und baue gleichzeitig Muskulatur auf' 😁🙋🏼♀️
11 Mrz 19 vom Mitglied: birjoco
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DAs ist kein Mysterium sondern Feintuning 😁
11 Mrz 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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birjoco's Gewichtsverlauf
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