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Bin fürs Erste zufrieden.
Mir wurde der Tipp gegeben, wesentlich mehr Proteine und weniger auf Kohlehydrate zu setzen. Mal sehen, ob ich das bald umsetzen kann.
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103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3190 kcal
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Fett: 122,11g | Eiw: 122,04g | Kohlh: 372,08g.
Frühstück: Ener Bio Zartbitter-Creme, Goldähren Brötchen. Mittagessen: Alpro Soya Joghurt Kirsche. Abendessen: Wheaty Vegan Superhero Burger, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Essig- & Öl-Dressing, Byodo Chili-Paprika Sauce. Snacks/Sonstiges: Schokoladenpudding, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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JürgenBerger's Gewichtsverlauf
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