Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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95,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2820 kcal
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Fett: 91,41g | Eiw: 263,16g | Kohlh: 230,37g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Kellogg's Baked Müsli Nut, Seeberger Datteln, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Patros Patros mit Hirtenkräutern, Magnum Double Raspberry, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Eiklar, Bubi Quark. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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