Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2012
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 75,27g | Eiw: 92,78g | Kohlh: 190,53g.
Frühstück: Smoothie Ananas-Banane-Kokos, Butter, Roggenbrot, Prosciutto Italiano. Mittagessen: Blattspinat, Saure Sahne, Herta Saftiger Genuss Saftschiken, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zwiebeln, Olivenöl, Spaghetti. Abendessen: Fettarme H-Milch, Protein Shake 90. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Pflaumen, Paranüsse, pro X Fruchtmolke Cassis. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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