Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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52 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 130,92g | Eiw: 97,74g | Kohlh: 28,50g.
Frühstück: Kokosmilch Tai Shan, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Eisbergsalat, Hanfsamen Biohelden, Kokosmilch Tai Shan, REWE Bio Räucher Tofu, Zucchini, Blumenkohl TK Gartenkrone, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Karotten. Abendessen: Lidl Himbeeren, Kalamata Oliven, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seitan Basis, Edeka Bio Klare Gemüsebrühe, Aldi Champignons, L Carb Sojamehl, VITAM Hefeflocken, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Hanfsamen Biohelden, All Seasons Basilikum, VITAM Hefeflocken, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Lidl Himbeeren, Kokosmilch Tai Shan, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mehr...
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1704 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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