|
Запишу наблюдение: при тренировках постоянно ходила отёкшая. Оставляю себе бассейн и ходьбу. И фигура все таки меняется на кухне, а в зале её можно довести потом до ума. Сейчас среднесуточная норма 1000 ккал. Основной рацион: говядина, индейка, кролик. Красная и белая рыба, сыр 15%, творог обезжиренный. Много яиц от 2 до 4 в день. Отварные овощи, сырые овощи, овощи гриль. В ресторане могу выпить бокал сухого вина. Ем сливочное масло. Вес уходит активно
|
86,2 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 74,85g | Eiw: 54,30g | Kohlh: 91,65g.
Frühstück: Грейпфрут, Сливочное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы. Mittagessen: Бургер Кинг Капучино (300мл), Апельсин. Abendessen: Магнит Грейпфрут , Тёма Пюре Индейка, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Свиная Корейка (Вырезка). mehr...
|
konstantes Gewicht
|