Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 133,66g | Eiw: 152,07g | Kohlh: 212,48g.
Frühstück: Aldi Roggenbrötchen, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Wiesenländer Chili Paprika Käse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Almare Schlemmerfilet "Italiano". Abendessen: McDonald's Cheeseburger, American Style Erdnuss Creme Creamy, Netto Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Zero Sugar, Kinder Maxi King, Weider Yippie! Chocolate-Lava (45g), Ritter Sport Weiße Mandel. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 36 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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