Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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93,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 105,19g | Kohlh: 77,23g.
Mittagessen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milch (Fettfrei). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Rapsöl, Honig, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Alnatura Mandel Honig Riegel. mehr...
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3757 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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