|
Вчера меньше занималась ходьбой, потому что на улице было холодно. Кажется, нашла свою норму для удерживания - 2000кк для малоактивного дня. Дальше буду отталкиваться от этого!
|
87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 43,13g | Eiw: 86,53g | Kohlh: 198,09g.
Frühstück: Ламбер Сыр 50%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Красное Яблоко, Банан, Сахар, Чай, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Лимон, Ого Кунжут, Chin-Su Соус Чили Острый, Дайкон, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Тануки Ростки Сои, Лапша, Куриное Филе, Куриный Бульон. Abendessen: Руккола, Помидоры Черри, Шампиньоны, Гречка Отварная, Пава Пава Индейка. Snacks/Sonstiges: Starbucks Ванильный Сироп, Американо. mehr...
|
|
2479 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
goanna357's Gewichtsverlauf
|