|
2 Wochen Trainingspsuse
|
72,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3795 kcal
|
Fett: 126,40g | Eiw: 169,89g | Kohlh: 507,60g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee. Mittagessen: Pflaumen, Alnatura Pesto Basilico, Gut & Günstig Mozzarella, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Kirschtomaten, Ei, Becel Bratfett, Edeka Putenschnitzel. Abendessen: Milka Tuc, Marmorkuchen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Dr. Oetker Zitronenkuchen, Banane, Beck's Green Lemon Zero, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. mehr...
|
|
3086 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 34 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|