Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
|
96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3204 kcal
|
Fett: 40,30g | Eiw: 359,65g | Kohlh: 333,16g.
Frühstück: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Ravensberger Milchreis Pur, Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade, Räucherlachs, Mischkornbrot. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Putenbrust Fleisch, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Qi2 Protein Coffee. mehr...
|
|
3027 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|