Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2019
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95,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3357 kcal
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Fett: 84,73g | Eiw: 271,03g | Kohlh: 371,47g.
Frühstück: Gut & Günstig Magerquark, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ravensberger Milchreis Pur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: My Supps Beef Power, Huttwiler Fitnessbrötchen. Abendessen: Alpenmark Mozzarella Gerieben, Hofmaier Lachs Schinken, Gut & Günstig Pizza Box Teig, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Magnum Intense Dark 70% Cocoa, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Banane, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Hofmaier Lachsschinken. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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