Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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52,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 125,07g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 12,88g.
Frühstück: Kokosmilch Tai Shan, Kokosflocken, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Hanfsamen Biohelden, Alnatura Süßrahmbutter. Mittagessen: Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Florette Babyspinat, Kalamata Oliven, Dr. Oetker Backpulver, Zwiebelpulver, Tofu Aldi Bio, Salz, Wasser, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, VITAM Hefeflocken, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Florette Babyspinat, Kalamata Oliven, Dr. Oetker Backpulver, Zwiebelpulver, Tofu Aldi Bio, Salz, Wasser, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, VITAM Hefeflocken, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver. Abendessen: Whey Protein, Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Bembel With Care Pur, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan. mehr...
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1447 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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