whohaparty's Notizen, 01 Mrz 19

Habe mir mehr erhofft, aber immerhin eine kleine Abahme 😊
Das Wochenende macht mir immer viel kaputt... dauernd irgendwo eingeladen und ich kann nicht wirklich planen und mein essen vorbereiten.
Auf geht's in eine neue Woche und heute nach der Arbeit ins Fitnessstudio 💪

78,9 kg Bisher verloren: 11,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1311 kcal

Fett: 50,97g | Eiw: 121,02g | Kohlh: 82,82g.   Mittagessen: Crownfield Knusper Müsli Schoko, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Grafschafter Eiweißbrot, Ja! Speisequark Magerstufe, Karotten. Abendessen: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Mozzarella, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Ei. Snacks/Sonstiges: Sondey Vollkorn Butterkeks, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...

2578 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...