Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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95,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 48,68g | Eiw: 283,56g | Kohlh: 341,93g.
Frühstück: Ravensberger Milchreis Pur, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Reis (Gekocht), Edeka China-Gemüse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark. Abendessen: Milka Ice Cream Chocolate Vanilla, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Edeka Alaska Seelachs-Filets. Snacks/Sonstiges: Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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