Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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96,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2909 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 291,15g | Kohlh: 321,55g.
Frühstück: Gut & Günstig Magerquark, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ravensberger Milchreis Pur, Seeberger Datteln, Peak Glutamin, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark. Abendessen: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Toblerone Ice Cream, Biotech USA Whey Protein (28g), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Blumenkohl, Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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