Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2019
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95,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3033 kcal
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Fett: 78,00g | Eiw: 239,34g | Kohlh: 333,12g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Simply Sunny Datteln, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vitalis Sommermüsli Mango-Joghurt. Mittagessen: Salami, Trockene oder Harte Salami, Käse, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot, Sonnenblumenkernbrötchen, Dinkelbrötchen, Weizenbrötchen. Abendessen: Gut & Günstig Magerquark, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Schwarzwälder Kirsch. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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