Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 87,79g | Eiw: 179,32g | Kohlh: 221,61g.
Frühstück: Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Zeus Zaziki, Kiwi, Ei, Becel Bratfett, Putenbrust. Abendessen: Alnatura Leinöl Nativ, Belvita Frühstück Soft Rote Beeren, Inkospor Active Fitness Cocos, Collagen, Maca Pulver, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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