Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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110,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 30,78g | Eiw: 122,05g | Kohlh: 254,48g.
Frühstück: Butter, Harry Das Volle Korn, K-Classic Käseaufschnitt Light. Mittagessen: REWE Bio Gemüse-Mix, Butter, DM Bio Rote Linsen, Barilla Fusilli. Abendessen: Banane, Hallbauer Körniger Frischkäse, Weintrauben, Aldi Mozzarella Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Butter. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Weider Premium Whey. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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