Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2942 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 335,97g | Kohlh: 279,20g.
Frühstück: Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Birkenhof Möhrengemüse, AIA Nuggets, Spiegelei ohne Fett, Leberkäse, Bofrost Bratkartoffeln. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Blaubeeren, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Quark Magerstufe, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Aldi Bio Couscous. Snacks/Sonstiges: Aldi Vanilleeis, Aldi Protein Riegel. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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