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3 days in a row at the same weight. My body likes maintenance 👍
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65,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3018 kcal
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Fett: 76,91g | Eiw: 179,27g | Kohlh: 416,16g.
Frühstück: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Post Grape-Nuts Cereal. Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Brunch: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Mittagessen: Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar. Abendessen: Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza, Tres Leche Cake, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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