Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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54,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 102,32g | Eiw: 75,50g | Kohlh: 22,97g.
Frühstück: Ja! Kokosflocken, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Hanfsamen Biohelden, Kokosmilch Tai Shan. Mittagessen: Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Abendessen: Gartenkrone Sauerkraut, Eisbergsalat, Edeka Bio Salatmayonnaise, Weiße Bohnen Suntat, Senf Blaue Tube, Aldi Bio Chia Samen. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Mixed Nut Butter. mehr...
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1494 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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