Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 37,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 36,71g | Eiw: 110,88g | Kohlh: 78,62g.
Frühstück: Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Schweinshaxe. Abendessen: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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