Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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58,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 68,28g | Eiw: 96,69g | Kohlh: 159,61g.
Frühstück: Date, Mixed Seeds, Dried Fig, Buckwheat, Tea with Milk, Whole Wheat Biscuit. Mittagessen: Orange, Dried Chia Seeds, Президент Творог Домашний 9%, Alpro Овсяное Молоко, Trentin Ricotta, Cooked Mackerel, ВкусВилл Винегрет, Beef Steak. Abendessen: Rabbit Meat, Deli Sliced Ham, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 2 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Kochen - 14 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 14 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 23 Minuten, Auto Fahren - 36 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Putzen - 19 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stepper - 2 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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