Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 57,76g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 153,14g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Gut Langenhof Geflügel Paprika-Lyoner, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrust, Couscous, Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Aubergine, Zucchini, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Zitrone, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Spitzpaprika, Rote Zwiebeln, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Radieschen, Eisbergsalat, Senf. Snacks/Sonstiges: Banane, Rüblikuchen, Äpfel. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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