Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 74,45g | Kohlh: 90,07g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Mischkornbrot. Mittagessen: Kartoffelsalat mit Ei, Lachs. Abendessen: Die Rostocker Mini Knacker, Köstritzer Kellerbier. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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