Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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95,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 77,53g | Eiw: 106,83g | Kohlh: 71,09g.
Mittagessen: Sesamöl, Austernsauce, Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Fenchel, Lachsfilet. Abendessen: Gekochter Rosenkohl, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Parma Parmaschinken, Cantaloupe Melonen. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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