Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 48,87g | Eiw: 81,49g | Kohlh: 138,40g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrust, Couscous, Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Aubergine, Zucchini. Abendessen: Norma Thunfisch in Eigenem Saft, Zitrone, Sonnenblumenöl, Spitzpaprika, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Radieschen, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Banane, Kaffee mit Milch, Ponnath Delikatess Putenschinken, Rüblikuchen, Lidl Frucht-Spinat-Mix für Smoothies. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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