Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 24,82g | Eiw: 381,14g | Kohlh: 282,50g.
Frühstück: Olymp Pure Whey Isolate 95, Kellogg's Superfood Crunchy Müsli, Peak Glutamin, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Vollkornbrot, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Beste Ernte Kaisergemüse. Abendessen: Roggenbrot, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Conquerbar Power-Brownie. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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