Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2019
|
72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 120,23g | Eiw: 164,04g | Kohlh: 200,42g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver. Mittagessen: Alnatura Kokosöl Nativ, Feinkost Dittmann Oliven, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Almare Stremel-Lachs, Kiwi, Zucchini, Ei, Kaffee, Mandarine. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
|
|
2529 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 43 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Feb 19 vom Mitglied: firam152
|
hm, vlt Abends die Hauptmahlzeit essen und die schön groß. Wenn du es nicht schon so machst.
17 Feb 19 vom Mitglied: Brigitte 00
|
17 Feb 19 vom Mitglied: pamina.1
|
Danke ihr Lieben😊 Das schwingt bestimmt nur einmal durch😉
Die Hauptmahlzeit ist tatsächlich schon am Abend😋 Werd die Kalorienmenge mal noch bei 2950 kcal im Schnitt lassen ein zwei Wochen und dann 100 erhöhen wenns Gewicht nicht gestiegen ist
17 Feb 19 vom Mitglied: m6646734-37
|
17 Feb 19 vom Mitglied: Brigitte 00
|
Ja danke Brigitte. Ich freu mich schon auf das extra Snickers vor dem Schlafen gehen😋
17 Feb 19 vom Mitglied: m6646734-37
|
Ohhhhh, das hätte ich auch gerne 😂😂
Ich habe seit kurzem das Erfolgs Erlebnis Schokolade Zuhause liegen zu haben ohne sie essen zu müssen.💪😆😋
17 Feb 19 vom Mitglied: Brigitte 00
|
Das kenne ich😅 Erstaunlich ind ich immer, dass wenn man den Spsskram weg lässt, man auch weniger Gelüste drauf hat😋 Aber sich auch das zu gönnen muss schon drin sein. Dann guten Appetit mit der Schocki😉
17 Feb 19 vom Mitglied: m6646734-37
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|