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Super. Beim letzten Mal 3 Kilo fett abgebaut und Muskeln aufgebaut. Hoffentlich nicht weniger Muskeln 💪🏻
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72,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2032 kcal
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Fett: 79,09g | Eiw: 85,40g | Kohlh: 253,64g.
Frühstück: Arla Protein Drink Erdbeer-Himbeer , Körnerbrot, Frischkäse, Marmelade, Weißbrot. Mittagessen: Obstsalat, Steckrübe, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Géramont Cremig-Würzig, Ofterdinger Fleischsalat, Butter, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Frischkäse, Körnerbrot, Goldähren Müslibrötchen. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Grand Dessert Double Nut , Nescafe Frappé. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Pusteblume2307's Gewichtsverlauf
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