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Still feeling a little weak, so we'll see how this goes:
Chest Day (Strength)
BB Flat Bench Press:
5x4 (135#)
DB Flat Bench Press:
5x4 (60x2 = 120#)
BB Incline Bench Press:
5x4 (110#)
DB Incline Bench Press:
5x6 (45x2 = 90#)
DB Floor Flyes:
5x6 (40x2 = 80#)
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65,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 46,71g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 202,84g.
Frühstück: Post Grape-Nuts Cereal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Abendessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Meatloaf with Sweet Potatoes and Green Beans. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
13 Feb 19 vom Mitglied: LZenn
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At least a effort was made 😉
13 Feb 19 vom Mitglied: tracker84321
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But it drives you nuts to miss that workout, doesn't it?
I'm probably out for the week myself :( Damn groin strain has me feeling like I just climbed off horse any time I stand up from sitting for 10 minutes or more.
Take it easy, and you'll be back soon enough
13 Feb 19 vom Mitglied: Vocatus
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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