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本格減量モードの前に、超久々の床からのデッドリフトでMAX挑戦。
無事170kg上がって満足だけど、暫く腰を労わらないとヤバそう。
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60,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 96,16g | Eiw: 267,62g | Kohlh: 238,16g.
Frühstück: ビーレジェンド クレアチン, シナモン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ココナッツオイル, ほうれん草, 卵, 豚コマ, にんにく, さつまいも, じゃがいも, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: 厳選米おにぎり 鮭の粕漬け焼, セブンイレブン 塩むすび, スケトウダラ, Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, Waxy Maize Starch , マイプロテイン マルトデキストリン, アルギニン, シトルリン, アルギニン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート. Abendessen: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, ブロッコリ, 芽キャベツ. Snacks/Sonstiges: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ニチガ イヌリン, 生姜, 酒粕, アボカド, 豚コマ, 卵, 株式会社 極洋 さば水煮. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Feb 19 vom Mitglied: taimai
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