Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 146,57g | Eiw: 152,32g | Kohlh: 124,69g.
Frühstück: Aldi Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver. Mittagessen: Krautsalat, Kirschtomaten, Paprika, Ei, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Braeburn Äpfeln, Becel Bratfett, Tulip Pulled Turkey, Gemischte Blattsalate, Kühne Joghurt Dressing. Abendessen: Alnatura Chia Samen, Collagen, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Vaihinger Tomatensaft, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 2 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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