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Yesterday I ate at 101% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift day!!!
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70,9 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 39,27g | Eiw: 112,01g | Kohlh: 138,22g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Chili Con Carne with Beans, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Publix Small Sweet Green Peas, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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