Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 36,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 25,71g | Eiw: 116,38g | Kohlh: 96,86g.
Frühstück: Gut & Günstig Quark 40%, Heidelbeermarmelade, Aldi Vollkornbrot (32g), Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Naturreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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