Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2012
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 16,35g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 230,32g.
Frühstück: Plums (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), prosciutto, Butter, Roggenbrot. Mittagessen: Sweet Chili Sauce, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Wok China Gemüse, Reis (Gekocht). Abendessen: white wine, Fettarme H-Milch, Protein Shake 90. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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